Mindfullness Eğitimi

AMACIMIZ

Mindfulness, dikkatimizi bilinçli ve yargısız bir biçimde içinde bulunduğumuz an’a vermek demektir.
Gün içinde pek çok kez kendimizi gündelik hayatın hızına kaptırmış buluruz. Zihnimizdeki düşünceler çoğunlukla yaşadığımız andan farklı yerlerdedir; geçmiş ve gelecek arasında dolanır durur ve ara sıra şimdiki âna yönelirler. Oysaki mindful olmak derin bir farkındalık halidir; bilinç durumumuzu otomatik pilottan çıkararak kendi yönetimimize almaktır. Bunu yapabildiğimizde bir düşüncenin sadece düşünce olduğunu bilir ve onu iyi ya da kötü olarak yargılamayız. Hissettiğimiz yoğun bir duyguyu yönetebilir; pişman olacağımız davranışlarda bulunmadan önce duygumuzla davranışımız arasında bir boşluk an’ı yaratarak karar vermeyi başarabiliriz. Daha iyi odaklanabilir ve dikkatimizi sürdürebiliriz.Bu eğitimin amacı, mindfulness becerilerinin kuramsal ve kavramsal tanıtımını yapmak, çeşitli
uygulama teknikleri ile bu becerilerin kişisel ve mesleki yaşama katılmasını sağlamaktır.

11 Kişi şu anda bu eğitimi inceliyor.

Hedef Katılımcı Profili

Şirketlerin tüm departmanları bu eğitime katılabilir.

Eğitim Çıktıları

İş ve eğitim gibi başarı beklenen yaşam süreçlerinde, daha az stresli olunması sağlanır.
En kriz anlarda bile daha sakin ve dikkatli düşünebilmeyi sağlar.
Yoğun düşüncelerden ve karışıklıktan sıyrılarak, bireylerin kendi hayatları için en doğru kararı verme yetisi kazandırılır.
Kişilerin zorlandığı, hoşlanmadığı an ve olaylara karşı daha sabırlı ve tahammüllü olmaları gibi olumlu yaklaşımlar edindirir.
Geçmişe dair üzüntü ve pişmanlıklar, gelecek kaygısı gibi zihni meşgul eden gereksiz düşünceleri dağıtır ve anı yaşayabilmeyi kolaylaştırır.
Eğitime katılan bireyler hayatı farkında olarak yaşamayı öğrenir ve anın içindeki duygu ve düşünce ayırımını yapabilirler.
Hayatın farkında olan ve yaşanan her şeyin geçici olduğuna inan bireyler daha kaliteli ve mutlu yaşarlar.
Bireylerde ekstra konsantrasyon sağlar.

SÜRE

60-90 DK

-17%